睡眠に関するリサーチ結果 | バルクのマーケティングリサーチ・市場調査

今回は、20代～50代のメンバーに、普段の睡眠について【寝る前にすること】【寝る際の習慣】【睡眠時間】【睡眠への不満】【快眠方法やこだわり】などを聞いてみました。 皆さん、普段どのように睡眠をとっているのでしょうか。また睡眠に対する不満とは？

※本調査レポートの引用・転載ご希望の方はこちらをご参照ください。

調査概要

アンケート結果トピックス

• あなたは普段寝る前に、どのようなことをしていますか。
【テレビを見る】50.8％ 【お風呂に入る 】35.5％ 【本を読む】31.7％ 【音楽を聴く 】19.6％

• あなたは、普段寝る際に以下のようなことをしますか。
明かりをつけて寝る：　【毎晩】7.0%、【時々】12.7%、【あまりしない】 17.6% 、【しない】 62.7% テレビをつけて寝る：　【毎晩】4.8%、【時々】13.5%、【あまりしない】 11.4% 、【しない】 70.3% 音楽をかけて寝る　：　【毎晩】2.6%、【時々】13.7%、【あまりしない】 15.3% 、【しない】 68.4%

• あなたは普段1日に、何時間程度「睡眠」をとっていますか。
平日　：　【6時間程度】37.3%、【7時間程度】24.1%、【5時間程度】 21.6% 休日　：　【8時間程度】29.6%、【7時間程度】27.8%、【6時間程度】 21.4%

• あなたは「睡眠」に不満はありますか。
【ある】58.2%、【ない】41.8%

就寝前にすること

普段寝る前に何をしているか聞いたところ、「テレビを見る（50.8%）」が最も多く半数以上の方が寝る前にしていると回答しました。次いで、「お風呂に入る（35.5%）」「本を読む（31.7%）」が多いというスタイルが見えてきました！ 「特に何もしない」は11.9％で、皆さん寝る前には何かしらしているようですね。

設問1：あなたは普段寝る前に、どのようなことをしていますか。

【就寝前にすること　全体グラフ】

就寝時の習慣について

普段寝る際の習慣について聞いたところ、「明かりをつけて寝る（毎晩する＋ときどきする）」は19.7%、「テレビをつけて寝る（毎晩する＋ときどきする）」は18.4%、「音楽をかけて寝る（毎晩する＋ときどきする）」は16.3%と、2割程度の方がそれぞれ行っていると答えました。その他の習慣としては、「ラジオを聴く」「アロマ」が多かったようです。

設問2：あなたは、普段寝る際に以下のようなことをしますか。 【明かりをつけて寝る】【テレビをつけて寝る】【音楽をかけて寝る 】【その他】

【就寝時の習慣について　全体グラフ】

【「音楽をかけて寝る」習慣について　年代別グラフ】

睡眠時間について

平日の睡眠時間について聞いてみたところ、最も多いのが「6時間程度（37.1%）」で、次いで「7時間程度（24.1%)」、「5時間程度（21.6%)」となりました。休日では最も多いのが「8時間程度（29.6%）」で、次いで「7時間程度（27.8%)」、「6時間程度（21.4%)」となっています。 休日の方が平日より1～2時間多く睡眠をとっているようですね。

設問3：あなたは普段1日に、何時間程度「睡眠」をとっていますか。平日と休日、それぞれについてお答えください。

【平日・休日別平均睡眠時間　全体グラフ】

【休日の睡眠時間　年代別グラフ】

睡眠への不満

睡眠に不満があるか聞いたところ、実に58.2%と半数以上の方が「不満がある」と回答しました。ストレス社会の結果といえるでしょうか。

設問4：あなたは「睡眠」に不満はありますか。

【睡眠への不満度　全体グラフ】

設問5：あなたは睡眠にどんな不満がありますか。

【睡眠への不満内容　全体グラフ】

快眠方法や工夫について（自由記入）

メンバーに、快眠方法やこだわりの寝具、寝やすい体勢・格好などについて聞いてみました。 こだわりの寝具は「低反発まくら」「U字枕」など、枕にこだわりをもっている方が多いようです。また、寝やすい体勢・格好については「うつぶせに寝る」「右を向いて寝る」という意見が多く集まりました。これからの寝苦しい時期に、ぜひお試ししてみてはいかがですか。

設問6：あなたの快眠方法やこだわりの寝具、寝やすい体勢・格好などなどありましたら教えてください。